大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常菜供您参考。菠菜是著名的营养蔬菜，当月朔部动画片鼎力大举水手，菠菜就是重要角色。

事实上菠菜也确实含有维生素，矿物质等，能养血止血。菠菜虽然营养价植高，却含有大量的草酸，吃菠菜时一定要先焯水去除草酸再食用。粉丝菠菜，这是一道爽口小菜，也是一道营养菜品。

其主要食材只有菠菜，粉丝，胡萝卜，搭配起来柔糯适口，脆嫩有致，且嚼着嘴香。食材加工半熟，再配以料汁，既不流失营养，保持鲜脆，又可说是生熟契合，诸味并进。菠菜一把，洗净后，控干水分。

胡萝卜半个，削皮，切成细丝。泡好的粉丝，切上一刀。大蒜拍扁，切成碎沫。锅里加水，加入一勺食盐，适量植物油。

水开后，先倒入胡萝卜，焯水20秒。然后倒入菠菜，粉丝，再焯水20秒。倒出后用凉水尽快冲洗，可保持鲜脆。

把大蒜倒入盆中，加入食盐，白糖，生抽，芝麻油，辣椒红油。搅拌化开调料以后，再倒入粉丝，菠菜，胡萝卜，然后，颠盆拌匀就可以装盘。好了，这道简朴好吃的粉丝菠菜就做好了。

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